Tập thể dục trước bữa sáng, giúp giảm cân

Cập nhật: 28-01-2013 | 00:00:00

Những người có thói quen dậy sớm tập thể dục trước khi có bữa ăn sáng có thể đốt cháy 20% lượng mỡ trong cơ thể, theo nghiên cứu từ Đại học Northumbria (Anh).

 Nghiên cứu đã khảo sát 12 người sử dụng máy chạy bộ để tập thể dục lúc 10 giờ sáng sau khi họ đã ăn sáng và những người trong trạng thái ăn chay hoặc không ăn kể từ buổi tối hôm trước.

Những người thực hiện ăn chay đã đốt gần 20% chất béo so với những người ăn sáng trước khi tập luyện. Tập thể dục với một dạ dày trống rỗng sẽ đem lại kết quả mong muốn nhất cho những người cần giảm chất béo.

Theo TPO

Chia sẻ bài viết

LƯU Ý: BDO sẽ biên tập ý kiến của bạn đọc trước khi xuất bản. BDO hoan nghênh những ý kiến khách quan, có tính xây dựng và có quyền không sử dụng những ý kiến cực đoan không phù hợp. Vui lòng gõ tiếng việt có dấu, cám ơn sự đóng góp của bạn đọc.

Gửi file đính kèm không quá 10MB Đính kèm File
Quay lên trên free html hit counter