Súc miệng bằng dầu để trắng răng, thơm miệng
Súc miệng bằng dầu - phương pháp này nghe có vẻ còn lạ lẫm nhưng thực chất là một cách làm sạch miệng dân gian và đã từng được chứng minh khoa học về hiệu quả của nó.
Súc dầu (oil pulling) chính là dùng dầu ăn như một loại nước súc miệng, súc trong khoảng 10-20 phút để dầu chảy qua ngóc ngách của khoang miệng, các kẽ răng, sau đó nhổ ra. Đây là phương pháp tráng sạch miệng và làm trắng răng một cách tự nhiên đã và đang được rất nhiều ngôi sao Hollywood lăng xê và ưa chuộng.
Bác sĩ Damien Brady, trưởng nhóm nghiên cứu Viện Công nghệ Athlone, cho biết đã thử nghiệm ba loại dầu nguyên chất (dầu thực vật, dầu dừa và dầu ô liu) và được xử lý bằng men giống như trong quá trình tiêu hóa. Kết quả, trong ba loại dầu nói trên, chỉ có dầu dừa có khả năng ức chế sự phát triển các dòng khuẩn streptococcus. Đặc biệt nó diệt được loại vi khuẩn hảo ngọt sinh ra acid đục phá lớp men răng. Hệ miễn dịch của bạn vì thế sẽ được nhẹ gánh hơn, chịu bớt áp lực hơn, và tất nhiên có thể giúp bạn tăng cường sức khỏe nói chung và giảm các nguy cơ mắc bệnh nói riêng.
Các vi khuẩn trong vòm miệng của chúng ta thường ở dạng đơn bào và được bao phủ bằng màng lipid. Chính vì vậy, với nguyên tắc “lấy dầu hòa tan dầu” - tương tự như cách ta tẩy trang bằng dầu - khi súc miệng, dầu không chỉ giúp đánh tan chất bẩn mà các vi khuẩn nằm trong kẽ chân răng, các vết nứt, hở trong răng và nướu cũng sẽ được loại bỏ. Càng súc lâu, thì càng nhiều vi khuẩn bị hút ra, đến khi nhổ bỏ dầu đi thì các vi sinh vật, chất bẩn, mảng bám cũng được loại bỏ ra ngoài.
Tuy rằng phương pháp súc miệng bằng dầu chỉ mới được chứng minh khoa học và phổ biến trong những năm gần đây nhưng tại Ấn Độ nó đã là một phương pháp chữa bệnh dân gian từ rất lâu rồi. Súc miệng bằng dầu dừa mang đến cho chúng ta hàng loạt công dụng tuyệt vời, giúp chắc răng, khỏe nướu, ngăn ngừa sâu răng, trị chứng hôi miệng, chảy máu nướu, khô họng, nứt môi, giảm dần các nguy cơ nha chu, viêm nướu, các bệnh đường ruột, thậm chí cả viêm xoang và hen suyễn nữa.
Súc miệng bằng dầu như thế nào?
Bạn có thể lựa chọn các loại dầu ăn được như dầu olive, dầu mè, nhưng tốt nhất và được khuyên dùng nhiều nhất vẫn là dầu dừa. Lưu ý nên chọn loại dầu hữu cơ, nguyên chất và đảm bảo chất lượng thì mới mang lại đúng lợi ích của phương pháp này nhé!
- Đầu tiên bạn múc 1 muỗng dầu dừa cho vào miệng. Nhai và súc đều trong miệng, đẩy dầu qua các kẽ răng, súc sâu trong vòm họng. Lượng dầu bạn nên tự điều chỉnh dần vì khi cho vào miệng bạn sẽ còn tiết nước bọt ra nữa, ngậm nhiều quá sẽ bị đầy miệng rất khó chịu.
- Súc dầu trong vòng 10-20 phút. Ban đầu tập làm quen nếu như bạn sợ mệt thì chỉ nên súc chừng 5 phút thôi, sau đó mới tăng dần thời gian lên. Cũng đừng nên súc miệng quá mạnh vì khoảng thời gian 20 phút liên tục như vậy sẽ làm bạn cực kì mỏi và đau miệng đấy. Trong lúc súc miệng, hãy kiếm việc gì đó để làm như đọc sách, xem ti vi, tắm, chuẩn bị quần áo…
- Sau khi nhổ dầu ra thì bạn súc miệng lại với nước lạnh từ 15-20 giây là hoàn tất. Nhớ là nhổ dầu vào thùng rác chứ đừng nhổ trong bồn rửa mặt hay cầu cống trong nhà vì dầu dừa dễ đóng cứng lại gây tắc nghẽn đấy nhé!
- Việc súc dầu có thể thực hiện bất cứ khi nào bạn thấy tiện, nhưng khi chưa quen thì đừng nên làm sau khi ăn vì có thể làm bạn thấy buồn nôn. Tốt nhất hãy làm vào buổi sáng hoặc trước khi đi ngủ.
- Bạn có thể tăng cường lợi ích của việc súc miệng với dầu dừa bằng cách thêm một số loại tinh dầu. Một số lựa chọn cho bạn như: tinh dầu trầm hương giúp hỗ trợ hệ miễn dịch, tinh dầu hoa oải hương giúp nướu thêm khỏe mạnh, tinh dầu trà, quế tiêu diệt các vi khuẩn gây hôi miệng...
Súc miệng bằng dầu dừa đều đặn hàng ngày hoặc giãn cữ ra 2-3 lần/tuần sẽ mang lại cho bạn những cải thiện bất ngờ về sức khỏe răng miệng và cả toàn cơ thể. Bên cạnh đó, bạn cũng nên chú ý đến thói quen sinh hoạt và ăn uống điều độ, hạn chế rượu bia, thuốc lá, ăn ít dầu mỡ và ít đường thì sức khỏe của bạn sẽ tốt lên rất nhiều.
Theo Trí Thức Trẻ
