Lợi ích từ bài tập thở

Cập nhật: 08-06-2012 | 00:00:00

Các bài tập thở là cách giải tỏa căng thẳng phổ biến nhất. Dưới đây là những lợi ích từ bài tập thở mà có thể bạn chưa biết, theo Times of India.

  Hãy tập các bài tập thở để giúp quản lý stress tốt hơn Căng thẳng ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần lẫn thể chất. Các bài tập thở không chỉ giúp giảm nhẹ căng thẳng, giảm chứng đau đầu, mệt mỏi mà còn giúp bạn ngủ ngon, giảm lo lắng và buồn chán.

Khi căng thẳng, bạn sẽ không biết phải làm gì và tâm trạng cứ rối bời. Các bài tập thở giúp bạn bình tĩnh và quản lý tâm trạng lúc đó.

Khi tập thở thường xuyên, bạn sẽ nhận ra rằng bạn thật xuất sắc khi biết cách quản lý căng thẳng của mình tốt hơn trước đó.

Theo TNO

Chia sẻ bài viết

LƯU Ý: BDO sẽ biên tập ý kiến của bạn đọc trước khi xuất bản. BDO hoan nghênh những ý kiến khách quan, có tính xây dựng và có quyền không sử dụng những ý kiến cực đoan không phù hợp. Vui lòng gõ tiếng việt có dấu, cám ơn sự đóng góp của bạn đọc.

Gửi file đính kèm không quá 10MB Đính kèm File
Quay lên trên free html hit counter