Vui, khỏe nhờ thể dục dưỡng sinh

Cập nhật: 30-09-2013 | 00:00:00

 Sức khỏe dẻo dai, sống vui, sống có ích làm gương cho con cháu, hầu hết người cao tuổi đã tập hợp sinh hoạt và thành lập các câu lạc bộ (CLB) thể dục dưỡng sinh (TDDS) để cùng nhau tập luyện. Và từ đây, CLB chính là “mái nhà chung” để các cụ có dịp trao đổi và thăm hỏi lẫn nhau những lúc đau yếu, hoạn nạn…  

Đều đặn từ 5 - 6 giờ sáng hàng ngày, những người cao tuổi thuộc CLB TDDS khu phố 7, phường Phú Cường lại tập hợp tại công viên Bạch Đằng để luyện tập các bài TDDS

Lạc quan, yêu đời

Đều đặn từ 5 đến 6 giờ sáng hàng ngày, những người cao tuổi thuộc CLB TDDS khu phố 7, phường Phú Cường (TP.TDM) lại tập hợp tại công viên Bạch Đằng để luyện tập. Qua điệu nhạc du dương phát ra từ một cái máy cát sét đặt trên ghế đá, hơn 20 hội viên sắp thành 3 hàng say sưa tập luyện các bài tập TDDS. Từ màn khởi động đến bài múa kiếm hay những bài tập thái cực tay không… mỗi động tác đều được các cụ thể hiện rất mềm mại và uyển chuyển. Đưa tay lau những giọt mồ hôi trên trán sau 15 phút say sưa luyện tập bài thái cực trường sinh đạo với 128 động tác, cụ Nguyễn Thị Kim Cúc (76 tuổi) ở khu phố 7, phường Phú Cường, cho biết: “Sau khi về hưu, do ít hoạt động nên toàn thân nhức mỏi, đặc biệt là tôi bị đau khớp ở hai đầu gối chân đi lại rất khó khăn. Nhờ tập TDDS đều đặn nên tôi thấy người khỏe hẳn ra, đi lại thoải mái, ăn cơm ngon miệng. Hôm nào bận bịu không tập luyện thấy người bứt rứt khó chịu lắm”.

Ông Phạm Văn Xuân, Chủ tịch Hội Người cao tuổi phường Phú Cường, cho biết phong trào TDDS ở đây hình thành từ hơn 20 năm trước. Lúc đầu rất ít người tập luyện, nhưng đến nay hiệu quả phong trào đem lại rất rõ, 13/14 khu phố trong phường đã xây dựng CLB TDDS và 1 CLB chung cho Hội Người cao tuổi của phường. Hội này dành cho các hội viên đi tham dự các buổi giao lưu hoặc hội thi trong tỉnh để học tập kinh nghiệm về truyền đạt cho các CLB ở các khu phố.

TDDS là một trong những hoạt động thiết yếu để duy trì sức khỏe, rèn luyện thân thể và ngăn ngừa bệnh tật đối với mọi người, đặc biệt là các cụ cao niên. Chính vì thế những năm gần đây, phong trào TDDS không chỉ phát triển sôi nổi ở các thành phố, thị xã mà còn lan rộng đến những vùng sâu như An Long (Phú Giáo), Lai Uyên (Bến Cát), Tân Thành (Tân Uyên)... Gặp và trò chuyện một số hội viên CLB TDDS ấp Đồng Sặc, xã Bình Mỹ (Tân Uyên), họ nói: “Tập TDDS không chỉ tăng cường sức khỏe mà còn giảm một số bệnh về xương khớp, tim mạch, đem lại cho người già niềm vui để sống và tinh thần lạc quan, yêu đời. Xác định tầm quan trọng này, Hội Người cao tuổi ấp đã cử người đi học lớp dưỡng sinh do Sở Văn hóa, Thể thao và Du lịch tổ chức để truyền đạt lại cho các hội viên khi CLB TDDS ấp Đồng Sặc ra đời. Tham gia CLB TDDS giúp các cụ vừa khỏe, vừa vui, tâm hồn thanh thản. Đến nay, CLB đã thu hút gần 20 hội viên. Mỗi hội viên đều có hoàn cảnh khác nhau nhưng đều chung ý chí rèn luyện sức khỏe, sống vui, sống có ích cho con cháu”.

Sống vui, sống có ích

Nhờ tập luyện TDDS thường xuyên, nhiều hội viên cao tuổi đã có sức khỏe tốt, bệnh tình thuyên giảm dần. Cụ Nguyễn Thị Thanh Khiết (71 tuổi), Chủ nhiệm CLB TDDS khu phố 11, phường Phú Cường, khẳng định: “Những bài tập thể dục nếu được tập luyện thường xuyên, làm cho máu lưu thông khắp cơ thể đều đặn, giảm hẳn các chứng như gút, máu nhiễm mỡ, tiểu đường, đau khớp, đau dây thần kinh… Nhờ có tác dụng qua các bài tập, tôi mới nhanh nhẹn hơn. Người cao tuổi có sức khỏe tốt sẽ giúp con cháu an tâm công tác, không phải lo lắng nhiều về sức khỏe. Tuy vây, người cao tuổi không phải đến lúc có bệnh rồi mới tập luyện mà nên tập luyện thường xuyên để có sức khỏe bền bỉ. Đây chính là điều tôi học được qua lời dạy của Bác Hồ”.

Các CLB TDDS ở người cao tuổi được nhiều cụ xem là “mái nhà thứ hai” của mình. Đây không những là nơi để các hội viên tập hợp rèn luyện, nâng cao sức khỏe mà còn là nơi để mọi người giao lưu, gặp gỡ, trao đổi tâm tư, tình cảm, sẻ chia mọi niềm vui, nỗi buồn cho nhau, truyền đạt những kinh nghiệm trong cách giáo dục con cái sống tốt đời đẹp đạo, tạo nên cuộc sống thêm phần ý nghĩa để “sống vui, sống khỏe, sống có ích cho xã hội”. Cụ Nguyễn Thị Kim Cúc, Chủ nhiệm CLB TDDS khu phố 7, phường Phú Cường, cho biết thêm: “Thay vì mỗi hội viên đóng góp 10.000 đồng/tháng, chúng tôi đóng luôn một lần 120.000 đồng/năm để gây quỹ. Số tiền này chúng tôi dùng mua đồng phục, dụng cụ tập luyện và thăm hỏi những gia đình hội viên những lúc ốm đau, hoạn nạn…”.

Có thể nói, phong trào tập luyện TDDS ở Bình Dương ngày càng thu hút đông đảo người cao tuổi tham gia. Không chỉ làm cho người cao tuổi có sức khỏe dẻo dai, mà còn là động lực cho người cao tuổi làm gương cho con cháu sống vui, sống có ích, tạo hạnh phúc cho gia đình…

TÂM BÌNH

Chia sẻ bài viết

LƯU Ý: BDO sẽ biên tập ý kiến của bạn đọc trước khi xuất bản. BDO hoan nghênh những ý kiến khách quan, có tính xây dựng và có quyền không sử dụng những ý kiến cực đoan không phù hợp. Vui lòng gõ tiếng việt có dấu, cám ơn sự đóng góp của bạn đọc.

Gửi file đính kèm không quá 10MB Đính kèm File
Quay lên trên free html hit counter