8 công thức sinh tố giảm cân thay thế bữa sáng thừa calo
Thay một bát mì hay bún chứa tới gần 400 kcal, chị em có thể dùng một ly sinh tố hoa quả chỉ chứa khoảng 170 kcal, vừa giúp no lâu, vừa giúp eo thon, dáng đẹp.
Sinh tố dưa hấu
Thành phần: 2 cốc dưa hấu bỏ hạt, 1 quả chanh vắt lấy nước, 1/3 cốc sữa tách béo, 6 viên đá nhỏ.
Sinh tố dâu chuối
Thành phần: 1 quả chuối, 10 quả dâu, 1 hộp sữa chua, 6 viên đá nhỏ.
Sinh tố việt quất
Thành phần: 1 cốc sữa tách kem hoặc sữa đậu nành, 1 cốc việt quất, 1 thìa dầu hạt lanh, 6 viên đá nhỏ.
Sinh tố mâm xôi chocolate
Thành phần: 1/2 cốc sữa tách kem hoặc sữa đậu nành, 1/4 cốc chocolate đen, 1 cốc quả mâm xôi tươi, 6 viên đá nhỏ.
Sinh tố cam chanh
Thành phần: 1 cốc sữa tách kem hoặc sữa đậu nành, 1 quả cam, 1 quả chanh, 1 thìa dầu hạt lanh, 6 viên đá nhỏ.
Sinh tố cà chua, cà rốt
Thành phần: 1/2 cốc sữa tách kem hoặc sữa đậu nành, 6 quả cà chua bi, 1/2 củ cà rốt, 6 viên đá nhỏ.
Sinh tố kiwi, chuối
Thành phần: 1 quả chuối, 2 quả kiwi thái lát, 1 cốc sữa tươi tách kem, 1 thìa mật ong, 6 viên đá nhỏ.
Sinh tố táo
Thành phần: 1/2 cốc sữa tách kem, 1/2 hộp sữa chua vani, 1 quả táo cắt nhỏ, 2 thìa bơ hạt điều, 6 viên đá nhỏ.
Theo Ngoisao
