Tập thể dục trước bữa sáng, giúp giảm cân

Những người có thói quen dậy sớm tập thể dục trước khi có bữa ăn sáng có thể đốt cháy 20% lượng mỡ trong cơ thể, theo nghiên cứu từ Đại học Northumbria (Anh).

 Nghiên cứu đã khảo sát 12 người sử dụng máy chạy bộ để tập thể dục lúc 10 giờ sáng sau khi họ đã ăn sáng và những người trong trạng thái ăn chay hoặc không ăn kể từ buổi tối hôm trước.

Những người thực hiện ăn chay đã đốt gần 20% chất béo so với những người ăn sáng trước khi tập luyện. Tập thể dục với một dạ dày trống rỗng sẽ đem lại kết quả mong muốn nhất cho những người cần giảm chất béo.

Theo TPO

• Thành phố Hồ Chí Minh: Chủ động kiểm soát dịch sởi, sốt xuất huyết gia tăng (23/11)
• Tổ chức Y tế Thế giới duy trì cảnh báo cao nhất về dịch đậu mùa khỉ (23/11)
• Đề xuất các nguồn kinh phí hoạt động công tác xã hội trong bệnh viện (22/11)
• Đông đảo sinh viên tham gia hiến máu tình nguyện (22/11)
• Quốc hội thông qua Luật Dược sửa đổi với 7 nhóm điểm mới cơ bản (21/11)
• Sử dụng thuốc lá gây ra hơn 104.000 ca tử vong mỗi năm tại Việt Nam (21/11)
• Quan tâm chế độ dinh dưỡng cho trẻ có hoàn cảnh khó khăn (21/11)
• 100% cơ sở khám, chữa bệnh thanh toán không dùng tiền mặt (21/11)